Карта сайта

Калории

Рождение теории о калориях.

Неверный расчет .

Парадокс калорий .

Категории продуктов

Белки (протеины).

Углеводы (глюцины).

Жиры (липиды).

Пищевая клетчатка (волокна).

Важные мысли.

Углеводы в зависимости от сложности молекул.

Неверное деление углеводов на «быстрый» и «медленный» сахар .

Гликемия.

Гликемический индекс.

«Плохие» углеводы.

«Хорошие» углеводы.

Лишние килограммы

Гипотеза гиперинсулинизма.

Обратная гипотеза.

Гликемический результат приема пищи.

Изменение традиций питания.

Американская модель питания.

Французская модель питания.

Метод Монтиньяка

Фаза 1 – потеря веса.

Особо контролируемые продукты.

Крахмалосодержащие продукты.

Фрукты.

Алкагольные напитки.

Кофе.

Лимонады и шипучие напитки.

Молоко.

Фруктовые соки.

Фаза 1 на практике.

Завтрак.

Обед.

Ужин.

Быстрый обед.

Полдник.

Рекомендации.

Советы.

Продолжительность Фазы 1.

Главные правила Фазы 1.

Основное о Фазе 1.

Сахар.

Хлеб.

Картофель.

Морковь.

Рис.

Кукуруза.

Макаронные изделия.

Бобовые.

Завтрак №1.

Завтрак №2.

Напитки для завтрака.

Вариант 1.

Вариант 2.

Примерное меню обеда.

Закуски.

Основные блюда.

Сыры.

Десерты.

Напитки.

Как избежать нарушения режима.

Ужин №1.

Ужин №2.

Стабилизация веса

Содержание фазы.

Питание фазы 2.

Фаза 2 - строгая.

Фаза 2 - нестрогая.

Гликемический индекс углеводов.

Концентрация чистого углевода.

Высокий гликемический индекс.

Отступления.

Витамины.

Авитаминоз.

Кулинарная обработка.

Как избегать потери витаминов.

Симптомы дефицита витаминов.

Микроэлементы и минеральные соли.

Питание и здоровье

Постарайтесь избавиться от лишних килограммов.

Следите за качеством жиров .

Правильно выбирайте жиры.

Правильно выбирайте углеводы.

Увеличьте потребление клетчатки.

Обеспечьте достаточное поступление в организм антиокислителей.

Позвольте себе немного вина.

Стремитесь к здоровому образу жизни.

Сахарин.

Цикламат.

Аспартам.

Полиолы.

Фруктоза.

Питание детей

Продукты.

Завтрак.

Обед.

Полдник.

Ужин.

Исключительные случаи.

Хлеб.

Крахмалосодержащие продукты.

Фрукты.

Напитки.

Сахар и сладости.

Прием пищи.

Питание и спорт

Усилия.

Обновление организма.

Расчет сил.

Идеальный вес
Warning: include(include/design_bottom.inc): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/u0974804/data/www/ayaem.ru/karta.php on line 159

Warning: include(include/design_bottom.inc): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/u0974804/data/www/ayaem.ru/karta.php on line 159

Warning: include(): Failed opening 'include/design_bottom.inc' for inclusion (include_path='.:') in /var/www/u0974804/data/www/ayaem.ru/karta.php on line 159