Идеальный вес
Общий вес тела включает вес костей, мускулов, жировой массы, внешних и внутренних органов, жидкости. Жировая масса составляет 15% веса у мужчин и22% у женщин. Ожирение начинается тогда, когда жировая масса […]
Последняя запись
Питание и спорт
Если вы когда-нибудь окажетесь на улицах Нью-Йорка часов в пять утра, то непременно увидите любителей бега в легкой спортивной одежде, взмыленных, исходящих потом. Бодро вдыхая загрязненный воздух, эти спортсмены отдают […]
Питание детей
Кормление совсем маленького ребенка, в частности грудничка, всегда является для матери предметом большой заботы, ибо в первые месяцы жизни у ребенка вырабатываются стойкие привычки, которые на всю жизнь определяют его […]
Заболевания и привычки питания
Необходимо отказаться от прежних гастрономических привычек, чтобы вы могли избавиться от лишних килограммов и стабилизировать устраивающий вас вес, не ограничивая при этом нормы питания. Не только жиры виновны в создании […]
ФАЗА 2 – стабилизация и поддержание веса
Знакомство с фазой 2 позволит вернуться к основным принципам методики. Для того чтобы хорошо понять эту фазу, ее надо рассмотреть на фоне всех обменных процессов, протекающих в нашем организме. Эти […]
Метод Монтиньяка
Как добиться своей основной цели — сбросить лишние килограммы и никогда их больше не набирать, не меняя при этом привычный образ социальной, семейной и профессиональной жизни. Жизненно важно понять, как […]